石家庄明瀚医院是一家二级综合医院、医保定点单位，今天为大家带来健康知识科普，提高大家对糖尿病足的预防和保健意识。
前几天一位糖尿病朋友说：“每天都用热水泡脚，泡得浑身舒坦，怎么脚上的皮肤反而越来越差?”这个习惯，看似养生，对糖友来说可能危险。
今天就跟大家聊三个常见的“好心办坏事”的习惯。如果您或者家人正在做，建议改一改。
习惯一：用烫的水泡脚
普通人觉得“烫”的水，糖友可能只觉得“温”。因为神经迟钝了，温度感知会打折。很多人一边不断加热水，一边说“不烫啊”——等发现烫伤时，皮肤已经起泡、发白了。
这种低温烫伤比普通烫伤更不好处理，因为烫得深、范围不大，容易被忽视。
正确做法： 水温控制在37℃以下，用温度计或手肘试水温。泡脚时间不超过10分钟，洗完用软毛巾轻轻擦干，尤其要擦干脚趾缝。
习惯二：用暖水袋、电热毯、烤火炉暖脚
天冷了，脚冰凉的，放个热水袋在被子里面，多舒服。但对糖友来说，这个“舒服”可能要付出代价。
因为感觉迟钝，热水袋可能已经把皮肤烫伤了，您还没感觉到。更不好的是，糖尿病足的缺血类型，局部加热反而会增加耗氧量，可能加重组织损伤。
正确做法： 脚冷就多穿一双棉袜，晚上睡觉盖好被子。不要直接用发热物体贴着脚。如果确实要用热水袋，先包几层毛巾，放脚边离远一点，而且睡着前拿开。
习惯三：自己处理“硬皮”和“嵌甲”
很多糖友脚上长老茧、鸡眼或者趾甲长到肉里，觉得找修脚师傅或者自己用刀片、指甲剪挖一挖就行。这其实风险高。
您看不到皮下有多深，一刀下去可能切出一个感染通道。而修脚工具如果没有严格消毒，可能造成交叉感染。怕的是：挖完之后不疼不流血，您以为没事了，几天后里面开始化脓。
正确做法： 脚上的老茧、鸡眼、嵌甲，一律交给医生或专业的糖尿病足治疗师处理。不要用鸡眼膏、不要用刀剪去抠、不要用腐蚀性的药水。
一个简单的小提醒
如果非要给糖友一个有用的建议，那就是：把您的脚当成“别人的脚”来对待。
因为您自己的感觉已经不靠谱了。每次洗脚、穿鞋、走路前，多看一眼，多摸一下，多问问家人“你看看我这个脚有没有不对劲”。
脚上的问题，不怕“小题大做”，就怕“大事化小”。
您平时有没有用过热水袋或者自己剪过老茧?欢迎在评论区聊一聊股票小账户配资平台，我也能从您的经历中学到更多，帮到更多糖友。
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